rețete culinare

Fasole cu usturoi și dovleac copt

Pentru iubitorii de fasole, acest fel de mâncare simplu și ușor de preparat va deveni unul preferat, cu siguranță.

Combinația dintre dovleac copt și fasole este una nemaipomenită, după părerea mea. Am folosit conserve de fasole albă, cu bob mare și fasole neagră. Dar puteți folosi absolut orice fel de fasole aveți în cămară.

Dacă alegeți să apelați la varianta de conservă, prepararea va fi una mult mai simplă și rapidă. Dacă nu, va trebui să fierbeți fasolea în prealabil.

Aceeași rețetă poate fi adaptată și la năut, mazăre uscată sau linte.

Dovleacul îl veți felia și coace rapid, stropit cu usturoi și asezonat cu sare.

Ca mirodenii, am folosit coriandru, dar gustul este nemaipomenit de bun și cu salvie.

Alături de o pâine prăjită bună, e o masă de prânz atât de reconfortantă, ideală pentru o dupăamiază rece de toamnă sau iarnă.

Ingrediente

1/2 dovleac de copt

1 conservă de fasole cu bob mare

1 conservă de fasole neagră

50 ml ulei de măsline

2 căței de usturoi

câteva fire de coriandru

sare, piper

Preparare

  1. Feliați dovleacul, asezonați-l cu sare și ungeți-l cu ulei de măsline.
  2. Coaceți dovleacul la 200 de grade timp de 20-25 de minute, până devine moale și rumen.
  3. Într-o tigaie, aromatizați uleiul de măsline cu usturoiul mărunțit, apoi adăugați fasolea albă din conservă împreună cu zeama sa și fasolea neagră strecurată de zeamă.
  4. Amestecați până se formează un sos. Asezonați cu sare, piper și coriandru.
  5. Serviți preparatul cu pâine prăjită.

Sunt Bianca Cigan, coach acreditat și creator de conținut. Lucrez cu oameni și organizații care își doresc să evolueze conștient, să comunice autentic și să își construiască propriul drum.

Lucrez cu oameni și branduri care își doresc claritate, coerență și creștere cu sens.

Sunt Bianca Cigan, coach acreditat și creator de conținut. Lucrez cu oameni și organizații care își doresc să evolueze conștient, să comunice autentic și să își construiască propriul drum.