rețete culinare

Pui Teriyaki

 

Ador puiul Teriyaki. E rețeta mea asiatică preferată. Nu e foarte complicat de pregătit. Sosul e baza și are doar câteva ingrediente, sos de soia, ghimbir, usturoi, oțet de vin de orez, zahăr și amidon.

Îl poți pregăti în cantități mai mari și păstra în frigider luni întregi iar când ți se face poftă data viitoare, îl vei scoate doar de la rece, vei fierbe orezul și broccoli și vei trage rapid pieptul de pui la tigaie.

Se potrivește bine cu porumb fiert, broccoli, ou fiert sau poșat, merge bine fie cu orez, fie cu noodles.

Ingrediente

1 bucată piept de pui

1 broccoli

2 ouă

200 ml sos de soia

100 g zahăr brun

2 linguri oțet de orez

3 căței de usturoi

1 linguriță ghimbir ras

50 ml apă

2 linguri amidon alimentar

2 lingurițe semințe de susan

ceapă verde și chilli pentru servire, opțional

Preparare

  1. Pregătiți pieptul de pui la grătar. Feliați-l.
  2. Puneți broccoli la fiert 3 minute în apă cu sare.
  3. Într-o cratiță mică amestecați zahărul, sosul de soia, ghimbirul, usturoiul și oțetul pe foc mic, timp de 5 minute.
  4. Amestecați amidonul cu apa într-un bol, adăugați-l la sos.
  5. Pregătiți ouăle poșate.
  6. Serviți puiul cu sosul Teryaki, broccoli, ouăle poșate și semințe de susan pe un pat de orez.
  7. Opțional, presărați ceapă verde tăiată mărunt și rondele de chilli.

Sunt Bianca Cigan, coach acreditat și creator de conținut. Lucrez cu oameni și organizații care își doresc să evolueze conștient, să comunice autentic și să își construiască propriul drum.

Lucrez cu oameni și branduri care își doresc claritate, coerență și creștere cu sens.

Sunt Bianca Cigan, coach acreditat și creator de conținut. Lucrez cu oameni și organizații care își doresc să evolueze conștient, să comunice autentic și să își construiască propriul drum.