rețete culinare

Salată cu orzo, leurdă și năut

Mi-au rămas niște paste orzo de la prânz și, cum e sezonul leurdei, m-am gândit să fac o salată cu orzo, leurdă, măsline verzi, năut și roșii deshidratate.

Am adăugat și niște bucuioc, zeamă de lămâie, sare și piper, pentru o armonizare a aromelor.

Salata e sănătoasă, conține proteine, fibre și multă, multă vitamina C.

Dacă nu vă deranjează mirosul de usturoi al leurdei, puteți să vă puneți o porție și pentru pachețelul de prânz.

Să vedem ce avem de pregătit!

Ingrediente

1 legătură de leurdă

1 bol mare de paste orzo fierte

2-3 fire de busuioc

1 conservă de năut

4-5 roșii deshidratate

1 pumn de măsline verzi

zeama de la 1/2 lămâie

1 lingură de ulei de măsline

sare, piper

Preparare

  1. Strecurați zeama de la conserva de năut și limpeziți-l.
  2. Tocați leurda, roșiile și busuiocul.
  3. Amestecați ingredientele într-un bol. Asezonați cu sare, piper , ulei de măsline și zeamă de lămâie.
  4. Serviți salata rece.

Sunt Bianca Cigan, coach acreditat și creator de conținut. Lucrez cu oameni și organizații care își doresc să evolueze conștient, să comunice autentic și să își construiască propriul drum.

Lucrez cu oameni și branduri care își doresc claritate, coerență și creștere cu sens.

Sunt Bianca Cigan, coach acreditat și creator de conținut. Lucrez cu oameni și organizații care își doresc să evolueze conștient, să comunice autentic și să își construiască propriul drum.